Шея удобно поворачивается только в одну сторону
В общем, у меня всегда так было что я легко могу повернуть голову только вправо, а влево получается плохо, например я на животе не могу лежать с головой повернутой налево - только направо. Вопрос: можно как-то разработать шею чтоб она вертелась в обе стороны? Мне это очень нужно, если интересно - напишу в каментах, зачем.
Автор
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Ну мы в общем-то не сильно симметричны все. Но разработать можно, причём комплексно: расслабляющие техники, растягивание и силовые нагрузка на мышцы окружающие. Если нет денег на постоянные занятия с кинезиологом и массажистом, то можете попробовать начать с ютуба (там куча бесплатных упражнений от спецов по движению)
Гость
Гость
Сообщение было удалено
иди в ж.о.п.у со своими ботами
Гость
Ну мы в общем-то не сильно симметричны все. Но разработать можно, причём комплексно: расслабляющие техники, растягивание и силовые нагрузка на мышцы окружающие. Если нет денег на постоянные занятия с кинезиологом и массажистом, то можете попробовать начать с ютуба (там куча бесплатных упражнений от спецов по движению)
т е просто крутить шеей в разные стороны?
Гость
Гимнастика для шеи от Шишонина, в ютубе есть ролики
Гость
Позвоночник, дело серьёзное. Лучше обратитесь в диспансер спортивной медицины и проконсультируйтесь с ним по поводу подходящих упражнений. Мы не знаем состояние вашего позвоночника, некоторые упражнения могут быть противопоказаны вам по состоянию здоровья.
Морковка 🥕
я бы для начала походила бы на массаж шейного отдела, чтобы прочувствовать её, размять, и потихоньку начала бы делать гимнастику - лёгкую, но ежедневную.
Можно самой начать разминать шейный отдел(без фанатизма), двумя руками, 3 пальца каждой руки от основания головы и докуда достанете. Думаю сами почувствуете слева забитые мышцы. Это для начала, простейшая диагностика)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Может так, может и нет. Если совмещать схемы лечения европейскими методами с китайскими(акупунктура), в большинстве вариантов можно сказать какой орган в зоне риска, или уже проблемный только сделав массаж. Это хитрая диагностика лечения в домашних условиях)) . В вашем случае думаю это просто застой мышц, которыми вы просто не пользовались;)
Форум: Здоровье
Всего: 247 651 тема
Новые темы за неделю: 386 тем
- У парня нашли впч7 ответов
- Обжог чугуном жидким ногу5 ответов
- Гидроцеле. Кто сталкивался?Нет ответов
- Частое мочеспукание3 ответа
- Эскапел8 ответов
- Нужны ли таблетки для микрофлоры влагалища?4 ответа
- Ферритин низкий9 ответов
- Как сегодня готовить куличи, если я не смогу? Голова болит и тошнит58 ответов
- Это временная импотенция из-за препаратов, которые мне кололи в больнице или уже постоянная из-за моего возраста?27 ответов
- Постоянная шаткость и неустойчивость2 ответа
Популярные темы за неделю: 124 темы
- Как сегодня готовить куличи, если я не смогу? Голова болит и тошнит58 ответов
- Это временная импотенция из-за препаратов, которые мне кололи в больнице или уже постоянная из-за моего возраста?27 ответов
- Ферритин низкий9 ответов
- Эскапел8 ответов
- У парня нашли впч7 ответов
- Обжог чугуном жидким ногу5 ответов
- Нужны ли таблетки для микрофлоры влагалища?4 ответа
- Частое мочеспукание3 ответа
- Постоянная шаткость и неустойчивость2 ответа
- У парня недержания из-за алкоголя2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема