Шея удобно поворачивается только в одну сторону
В общем, у меня всегда так было что я легко могу повернуть голову только вправо, а влево получается плохо, например я на животе не могу лежать с головой повернутой налево - только направо. Вопрос: можно как-то разработать шею чтоб она вертелась в обе стороны? Мне это очень нужно, если интересно - напишу в каментах, зачем.
Автор
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Ну мы в общем-то не сильно симметричны все. Но разработать можно, причём комплексно: расслабляющие техники, растягивание и силовые нагрузка на мышцы окружающие. Если нет денег на постоянные занятия с кинезиологом и массажистом, то можете попробовать начать с ютуба (там куча бесплатных упражнений от спецов по движению)
Гость
Сообщение было удалено
иди в ж.о.п.у со своими ботами
Гость
Ну мы в общем-то не сильно симметричны все. Но разработать можно, причём комплексно: расслабляющие техники, растягивание и силовые нагрузка на мышцы окружающие. Если нет денег на постоянные занятия с кинезиологом и массажистом, то можете попробовать начать с ютуба (там куча бесплатных упражнений от спецов по движению)
т е просто крутить шеей в разные стороны?
Гость
Гимнастика для шеи от Шишонина, в ютубе есть ролики
Гость
Позвоночник, дело серьёзное. Лучше обратитесь в диспансер спортивной медицины и проконсультируйтесь с ним по поводу подходящих упражнений. Мы не знаем состояние вашего позвоночника, некоторые упражнения могут быть противопоказаны вам по состоянию здоровья.
Морковка 🥕
я бы для начала походила бы на массаж шейного отдела, чтобы прочувствовать её, размять, и потихоньку начала бы делать гимнастику - лёгкую, но ежедневную.
Можно самой начать разминать шейный отдел(без фанатизма), двумя руками, 3 пальца каждой руки от основания головы и докуда достанете. Думаю сами почувствуете слева забитые мышцы. Это для начала, простейшая диагностика)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Может так, может и нет. Если совмещать схемы лечения европейскими методами с китайскими(акупунктура), в большинстве вариантов можно сказать какой орган в зоне риска, или уже проблемный только сделав массаж. Это хитрая диагностика лечения в домашних условиях)) . В вашем случае думаю это просто застой мышц, которыми вы просто не пользовались;)
Форум: Здоровье
Всего: 255 875 тем
Новые темы за 3 дня: 138 тем
- Сухость. ЗдоровьеНет ответов
- Средства гигиены1 ответ
- Как понизить давление без таблеток?12 ответов
- женская здоровая красота1 ответ
- Рак костей (еще нет точного диагноза)4 ответа
- Побочка золофта или просто не помогает?6 ответов
- Как в жару + 30 и выше сохранить здоровье?3 ответа
- Подозрение на паразитозНет ответов
- Радикальное лечение, щитовидная железа1 ответ
- Можно ли есть сырые семечки подсолнуха?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Как понизить давление без таблеток?12 ответов
- Побочка золофта или просто не помогает?6 ответов
- Рак костей (еще нет точного диагноза)4 ответа
- Как в жару + 30 и выше сохранить здоровье?3 ответа
- Радикальное лечение, щитовидная железа1 ответ
- Средства гигиены1 ответ
- женская здоровая красота1 ответ
- Подозрение на паразитозНет ответов
- Сухость. ЗдоровьеНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема