Стрессовое недержание мочи. Как перестать пользоваться урологическими прокладками?

Question

Здравствуйте. Сегодня поднимаю очень важную тему: Стрессовое недержание мочи. Я знаю, что огромное количество женщин, особенно в период менопаузы или после рождения ребенка сталкивается с этой проблемой. К сожалению, большая неосведомленность врачей ведет к тому, что все лечение сводится к выписыванию урологических прокладок. Каждая 4 женщина в мире страдает от недержания. Жутковато.

Стрессовое недержание является дисфункцией тазового дна. И может сочетаться с другими нарушениями функций тазового дна:
● Опущение передней стенки влагалища и/или матки
● Слабость и провисание мышц тазового дна
● Гипертонус мышц тазового дна и болезненность во время секса

Что делать, чтобы убрать этот неприятный симптом.
1. Пройти диагностику у специалисту по восстановлению функций тазового дна. Чтобы разработать для вас актуальный план тренировок
2. Исключить упражнения, которые усугубляют этот симптом: прыжки, бег, берпи, подъем корпуса и прямых ног, приседания и выпады со свободным весом, планки и отжимания, поза на корточках. Все это можно вернуть после восстановления нормальной функции мочеиспускания.
3. Провести диагностику и коррекцию своей осанки и дыхания. Т.к. это влияет на внутрибрюшное давление. Например, тренировать диафрагмальное дыхание.
4. Включить в ежедневное расписание тренировки на мышцы тазового дна, которые вам подберет специалист в зависимости от степени заболевания. о=Одно из таких упражнений в позе лежа, ноги в упоре на ширине таза, стараемся сжать сфинктер уретры и глубоких слоев МТД.

Видимый результат наступает после 2 месяцев регулярных тренировок и дарят вам возможность забыть про урологические прокладки.

Надеюсь статья была вам полезна. Будьте здоровы.

Гость · Accepted Answer

Добавлю,можно таблеточки поесть или на операцию

Корчевская Майя · Answer

Благодарю. Здесь я писала о том как можно избавиться от проблемы без операции. Так как операционное вмешательство не дает гарантии, что симптом не вернется. А вот укрепление мышц тазового дна в любом случае делать необходимо, если мы хотим сохранить здоровье этой зоны. По поводу таблеток, я так понимаю здесь про неврогенное недержание. Это немного дугой вид, когда нервная система сбоит. Но они могут проявляться в совокупности.

Ли · Answer

Как держать сфинкер уретры, чем? Как его почувствовать?

Гость · Answer

Недержание после рождения детей стало моим настоящим испытанием — стыд, неудобства и постоянный дискомфорт. После многих неудачных попыток найти помощь случайно наткнулась на информацию о Бакирханове и его методике вагинопластики. Была осторожна, но решилась сделать операцию. Уже через несколько недель после неё почувствовала значительное улучшение. Это действительно спасение для женщин с подобной проблемой. Рекомендую всем, кто в отчаянии!

Гость · Answer

Мне прокладки не нравились, ставила пессарий, тонкое кольцо от Pelvicmed стояло. По мне это гораздо удобнее, ничего не подтекает, не стесняет движения

SvetL · Answer

Можете ли вы дать ссылки на упражнения для мышц таза от недержания? Очень нужно, многое зависит от выздоровления.

Стрессовое недержание мочи. Как перестать пользоваться урологическими прокладками?

Выбор редакции

Актуальные обсуждения