Бессонница. Я постоянно уставшая и работать тяжело

надо проверить железо крови. щитовидку и кортизол.

Это ультразвук включают чтобы население не спало. Сейчас повально эта бессонница. Надо выключать все гаджеты на ночь. Все кроме холодильника

Попробуйте обратиться к психиатру. Бессонница - его профиль.
Ну и попробуйте соблюдать то, что называют гигиеной сна, может помочь.

Мучился с бессонницей несколько лет. В самые критические моменты просто нагружал тело до предела - помогало. Иногда садился в автобус с самым длинным маршрутом - почему-то в дороге почти всегда сплю.
В итоге просто перестроил жизнь (расстался с пассией, поменял работу, занялся спортом) так, чтобы тратить в разы меньше нервов. На 4 года просто забыл , как это - плохо или мало спать.
Не факт что причины нашей бессонницы одинаковы, но спорт точно во вред не будет. Да и жизнь свою оценить, избавившись от лишнего - тоже всегда здорово.

То-то я сегодня с 23:40 до 6:30 проспала!
Вот теперь надо как-то исхитриться вернуться в свой привычный режим - спать с рассвета до полудня, а то я долго не выдержу смотреть на серое небо (оно меня угнетает, а тёмное ночное небо переношу хорошо).

Попейте капли на основе зверобоя Антистресс VITASMART, мне они помогли наладить сон

А может Валосомнин попробуете? Я месяц назад покупала это средство, курс пропила, мне здорово помог. Действует мягко, но оно и понятно, там такой хороший состав, натуральный. Сейчас вообще со сном проблем нет.

Кстати пила мне не помогло

мне назначали Субетту курсом (помогает нормализовать сахар) исключила сладкое, жареное, соленое и мучное по максимуму. Вообще процесс не быстрый, через пол года были улучшения