Боль в ступне после …

Боль в ступне после двух месяцев прыжков

здравствуйте! уже на протяжении двух месяцев ежедневно делаю кардио-тренировки, состоящие из различных видов прыжков. начала делать во второй половине июля ежедневно, затем в первой половине августа сделала всего несколько раз, так как находилась на отдыхе. начиная с 17 августа прыгаю абсолютно каждый день по 30-35 минут, перерыв был лишь 22 августа и 6 сентября. в последние несколько дней появилась боль в верхней части стопы, проявляющаяся лишь тогда, когда хожу (перенося ногу на носок), либо же собственно при самих прыжках
подскажите, пожалуйста, может ли это быть какой-либо травмой, либо же обыкновенное перенапряжение мышц? стоит ли продолжать делать каждый день, или просто снизить нагрузку хотя бы вдвое (делать по 15 минут)?
если это важно, то на данный момент рост 160, вес 61. нахожусь на правильном питании, серьёзно отношусь к похудению и очень бы не хотелось убирать спорт из своей жизни

28 сентября 2025, 09:04

Автор

[2720214552]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

3 ответа

Последний — 28 сентября 2025, 15:43 Перейти

Гость

[2882320229]

28 сентября 2025, 10:12

Это может быть всё, что угодно: связки потянули, деформационный артроз. Необходимо избавиться от болей, чтобы не перешли в хроническую форму. Мази в помощь.
Прыжки-это достаточно травматичный вид спорта. Чуть не так нога встала, и привет.
Лучше их заменить на комплекс упражнений, в том числе на растяжку, ходьбу, или лёгкий бег
.Без прыжков.

Гость

[2490092193]

28 сентября 2025, 11:05

Убери прыжки - ударную нагрузку. А не весь спорт.
Кроме того, очень малые отрезки времени для привыкания суставов.
К бегу то, с беговой ударной нагрузкой - нужно привыкать по 3-5 лет.
А ты прыгаешь, какие-то жалкие месяцы. Ты можешь так себе какую-то болячку заработать.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!