Большая межпозвонковая грыжа , кто вылечился консервативно ?

Здравствуйте ! Болевой порог у меня низкий , сидящий образ жизни больше 10 лет. Двое детей - шла рожать с большим весом обоих . В 2023 Появились шпоры пяточные, не лечила прошли сами в течении года. 2024 зимой спину прострелило на пару недель( продуло) В середине ЛЕТА 2024 начались проблемы.... я решила сбросить лешний вес, делала серьезную для меня физ. нагрузку, соблюдала диету ПП ) за 2 месяца я сбросила около 15 кг , и заболела нога левая , думала потянула мышцу . Я отменила некоторые упражнения и оставила в основном на руки - еще 2 недели , потом полностью все сошло на нет , так как сильно заболела спина и отдавало в левую ногу. Ситуация к сентябрю ухудшалась боль 9 из 10 , ходить могла ( точнее перетаскивать ногу ) минуту - две, далее ногу сильно простреливало по внешней стороне бедра и внутреннюю часть бедра сводило как будто бы по ощущениям, мне срочно нужно было куда-то сесть и подождать пару минут когда отпустит . Спазм мышечный в ягодице не давал держать спину прямо около 2 месяцев , ходила в наклоне. Нижняя часть левой ягодицы была выше визуально , чем правая если смотреть сбоку , как будто подтяжку сделала. Мое спасение было сидеть , это было безболезненно. Передвигалась на машине везде. Все время ходила в наклоне небольшом , о каких либо зарядках речи не шло, потому что даже лежать было больно. 3 месяца мучений , всяких разных уколов 3 разных невролога , со своими видениями на лечение. К нейрохирургу никто не рекомендовал идти . Лечили капельницами с депросаном, медокалм, никотинка, витамины, обезболы , мази , мукосат. Ничего не помогло и я поехала в клинику боли сделала блокаду , был укол в кость под рентгеном, через 2 - 3 недели состояние улучшилось но так и не прошло до конца . Конечно же позабылся тот ад, я начала больше двигаться , делала зарядку , ходила сколько то времени в бассейн. Избыточно веса было до 10 кг. НА ТОТ МОМЕНТ .НО потом работа , заботы семейные не хватало на СЕБЯ времени . Около года делала только профилактические уколы мультивитамином и мукосатом по рекомендации невролога. В конце 2025 года снова боль вернулась но уже в другой форме. Раньше я могла сидеть только и лежать в основном, а стало наоборот ходить двигаться - нормально , а сидеть невозможно больше 15 минут. И утром вставать сложно стало , боль только в спине. Начали опять колоть Мультивитамин, Мукосат 30 уколов- через день, + медокалм лонг . Вроде стало выносимо сидеть , но появилась боль в ноге по внешней стороне бедра прострел до пятки . Но если я двигаюсь и расхаживаюсь то все ок , кроме ограничения наклона вперед (рбаньше спокойно доставала до пола теперь только до колен , если чуть согнуть ноги то достану до пола . Осталась тупая боль опоясывающая в спине и ноющая в любое время суток , и достаточно острый прострел от попы до пятки левой ноги если долго без движения и утром. Снова пошла к неврологу , прописали уколы Артоксан и отправили на МРТ Рекомендован остеопат , и иглорефлексотерапия. сделали МРТ грыжа на 4 мм больше стала в итоге 10 мм . Но моя работоспособность не на минусе боль примерно 3 из 10 . Есть показания к операции , отправили к нейрохирургу. Нейрохирург сказал делать операцию. Невролог больше за шанс без операции , нейрохирург за операцию . Я в замешательстве. Но если сравнить что было в 2024 и сейчас боль несравнимая вполне можно жить. Но боюсь что могу навредить себе своим оптимизмом. Кучу всего перечитала про риски , послеоперационный период. Есть опасения что могу протянуть и отомрет нерв . Помогите пожалуйста принять решение!! Есть тут кто смог без операции обойтись и рассосалась грыжа ? Пока сделала иглорефлексотерапию, делаю гимнастику , была у остеопата . На обезболах не сижу