Долгое сидение убивает организм – офисное кресло опаснее, чем сигареты и алкоголь

Врачи доказали: если сидеть больше 6 часов в день, риск сердечной недостаточности увеличивается на 40%, растёт уровень сахара, откладывается жир, а мозг недополучает кислород, что повышает риск деменции

Как спасти здоровье:
— Каждые 30 минут вставайте и двигайтесь хотя бы на 30 секунд.
— Тренируйтесь 15 минут в день, прорабатывая мышцы кора, ног и спины.
— Растягивайтесь – это снимет напряжение и улучшит кровообращение.

Простые шаги помогут защитить сердце, позвоночник и мозг – пора вставать.