Грыжа пищевода. Ждать когда нужно будет делать операцию?

Паническая атака. Грыжа пищевода. Здравствуйте всем, год назад врачи обнаружили грыжу пищевода, (гпод) от нее у меня типичные ей симптомы: ком в груди, изжога, вздутие, боли в боку,(печень, поджелудочная)быстрое сердцебиение и отдышка. Сказали что 2 см, лечения нет, только когда 4 см делаем операцию, ну а сейчас то что делать? Спите на высокой подушке, не ешьте перед сном и тд. Все выполняю, но почему снова эти приступы? Стараюсь соблюдать диету, я итак худая, ещё ем мало и не жирное соленое и тд. Причину города я поняла кажется, у меня кривая осанка, сутулость, и ещё была дурацкая привычка есть перед сном или в 3 часа ночи с котом на кухне сидели и ели и дальше спать. От этой грыжи ещё ночные панические атаки бывают. Кто что может посоветовать? Кто делал операцию?