Иммунитет

Сходи к врачу и сдай анализы на витамины. Если есть нехватка, то и пропивай

Питание сбалансированное должно быть.
Витамины, жиры, белки и чуть-чуть углеводов.
Высыпайся. Много двигайся. И всё будет ОК.

1.Убрать психосоматика,сайт Трагос.2.Шапкой закрывать лоб до бровей.3.Не переохлаждаться,особенно чтобы ветер не дул в лицо.4.Когда нет обострений-пару дней прогреть пазухи горячим яйцом или солью 5.Доктор Отто Сичинава,Ленинский проспект,Москва.

помогает спорт, свежий воздух и витамины, мы с мужем принимали витаминный комплекс от а до цинка Витамир, он мужские, я женские, тоже иммунитет укрепляют, состав богатый.

Для поддержания здоровья важно правильно питаться, вести активный образ жизни и принимать витамины. Также необходимо следить за состоянием кишечника, поскольку его проблемы могут негативно сказаться на иммунитете. Мой терапевт порекомендовала мне периодически принимать качественные пробиотики, беру энтеролактис фибра, который производится в Италии и отличается высоким качеством.

Если что-то именно рыбное хотите, то возьмите концентрат рыбьего жира омега-3 от эвалара, как раз именно омега в рыбке и содержится чаще всего)

У меня раньше был слабый иммунитет, хронический тонзиллит, болела очень часто. По врачам ходить я не любитель, тем более где я живу нет грамотных врачей, которым я бы доверяла. Начала изучать сама тему здоровья, принимала витамины. И вот сейчас я болела только недавно, а до этого во время беременности, то есть я год не болела совсем. Сейчас я помогаю другим поддерживать свой организм в различных ситуациях. Дефициты витаминов, как не крути, очень влияют на многие процессы, да и на внешность тоже. Поэтому, если нужно подскажу и вам. Поделюсь своим опытом и подскажу куда копать и чем свой организм поддержать. Пишите в тг по всем вопросам ariana_745

Только из продуктов, к сожалению витаминов не возьмешь. Я тоже столкнулась с постоянными простудами, заложенностью носа, бронхитом. Мне помог Исмиген, его многие мамы знают, можно применять с 3-х лет. Сейчас как раз проходит премия выбор мам 2026 и там участвует этот препарат, я уже проголосовала, голосуйте и вы. В поисковике так и пишите: премия Выбор мам 2026. Не болейте!

Иммунитет это комплексная задача. Сбалансированное питание, здоровый сон и достаточный отдых, умеренные физические нагрузки. Хорошо влияют на иммунитет потребление витаминов, пребывание на свежем воздухе. На постоянной основе принимаю курсами комплекс омега-3 +Д3 2000 МЕ эвалар. По капсуле в день. Жирные кислоты снижают воспаления, а D3 регулирует обмен веществ и защищает от вирусов. По капсуле в день.

https://medicalpublication.pro/slabyy-immunitet-pochemu-vse-v-norme/ - я тут нашла ответы