Я сама по себе сова, но с системой ничего не поделаешь, все равно вставай в 6-7 утра на учёбу. После учёбы болит голова, ужасно хочу спать, а как лягу - не вырубает. Зато на учёбе в сон клонит очень. Как бы ты не хотела спать, до 00-03:00 тебя не вырубит. Ничего не могу поделать. Но чаще не могу уснуть из-за плохих мыслей. Вся обида, гнев именно перед тем, как заснуть хлещет. Прям до слез. Занимаюсь спортом, чтобы вымотать организм к концу дня, к сожалению тоже не особо помогает. Но в целом сон у меня крепкий. По выходным сплю по 11-15 часов, не просыпаясь. Что вам помогает?
А я не гоню от себя плохие мысли. Думаю их 😜 По очереди, не все сразу). Любое упорядочивание - начало умиротворения.
Гость
[1960275246]
#2
Проблема уже есть. И ее нужно решать, либо рецептурными, либо без.
Гость
[4248284530]
#3
Спортом вечером занимаешься?
Гость
[4248284530]
#4
Тебя по жизни что-то беспокоит? Учеба нравится? В коллективе есть конфликты? Или человек, который нравится?
Гость
[4248284530]
#5
🐝
А я не гоню от себя плохие мысли. Думаю их 😜 По очереди, не все сразу). Любое упорядочивание - начало умиротворения.
А я начинаю пить успокоительное, когда плохие мысли лезут в голову. Курс успокоительных помогает. Потом перестаю пить до следующего приступа. А то выспаться невозможно становится. И кошмары снятся
Гость
[3188735612]
#6
Магний попейте. Это ж ужас, спать 11-15 часов. Вы себя истощили уже. В идеале и противотоевожные средства как минимум. А если честно, судя по всему, что вы написали, вам нужен доктор, поскольку как написали выше проблемы уже есть. Причем немалые
Гость
[65854488]
#7
Попробуйте практику ,выписывать все эмоции перед сном что приходят на лист все что идет,также к психологу можно сходить проработать это.Эти мысли загоняют вас в воронку которая высасывает энергию.Также практики с вниманием поработать тоже супер.
Попробуйте практику ,выписывать все эмоции перед сном что приходят на лист все что идет,также к психологу можно сходить проработать это.Эти мысли загоняют вас в воронку которая высасывает энергию.Также практики с вниманием поработать тоже супер.
попробывать практики и плюс к психологу или психиатру сходить которые помогут направить в нужное русло,если нужно то пропьете препараты специальные.
Гость
[1520430875]
#10
Гость
попробывать практики и плюс к психологу или психиатру сходить которые помогут направить в нужное русло,если нужно то пропьете препараты специальные.
Да запомните вы уже, как слово пишется!!! ПопробОвать!!!
Гость
[2006500482]
#11
Гость
Спортом вечером занимаешься?
Вечером нельзя спортом заниматься, не умничай
Гость
[3188735612]
#12
Гость
Вечером нельзя спортом заниматься, не умничай
Всю жизнь вечером занимаюсь. Здоровье богатырское. Не умничаю)
Мне помогла ивнинг формула. Там магний прекрасно успокаивает и я благодаря ему хорошо засыпаю
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Марина
[2339042068]
#17
Мне седатен классно в этом деле помогает. С ним негативные мысли перед сном не так остро лезут в голову и тревожности днем поменьше. Он как раз как "антистресс+сон" действует