Не могу нормально покакать, когда дома кто то есть

Девушки, я понимаю, что загналась, но мне нужны ваши советы. Сразу говорю, у меня СРК, проблемы. Когда я одна дома, то все окей. Вот даже при подруге еще нормально могу. Но если дома допустим отец или еще кто то, то я постоянно на туалете сдерживаюсь. У нас туалетная комната еще с эхом, и слышно на всю квартиру (даже когда кусочек бумажки отрываешь то слышно в другой комнате). Обычно жду, когда дома никого не будет, и делаю свои дела. Но если живот прихватит, то тут уже никуда не деться. Ни про какие ночевки у других людей речи быть не может в том плане что я там буду терпеть до последнего. Был момент весной, что у меня был запор 4 дня, тк дома была вся семья и я просто психологически не могла сходить, тк боялась, что другие услышат звуки. Я не знаю, как буду жить с парнем например в дальнейшем(( Причем у меня есть подруги которые вообще бесшумно ходят и у них такой проблемы нет. В детстве я вообще кстати этого не замечала, а это все пошло лет с 16. К психологу с такой проблемой стесняюсь идти. Успокойте меня пожалуйста 🙏