Плоскостопие и артроз стоп и голеностопа на обеих ногах 4 артроза

Сочувствую вам. Но сдаваться рано. Врачи вам сказали полуправду. Остановить разрушение, улучшить качество жизни и убрать боль возможно. Существуют противовоспалительные, снимающие боль препараты. Еще вводят препаратв, восстанавливающие хрящ, прямо во внутрисуставные сумки. Физиотерапия. В крайнем случае операция.
Обязательно!!!! Специализированное ЛФК, для того, чтобы мышцы создавали поддержку и снимали основную нагрузку с суставов.
Сложно сразу найти и хороших специалистов и упражнения именно на стопы и суставы. Но это возможно. Хотя и может занимать долгое время.
Ну а стельки сами по себе никакого смысла не несут.
Ну и по поводу инвалидности, обратитесь к своему лечащему врачу и настаивайте, что вы хотите оформить. Звоните в страховую.
Ну и конечно, нужно обратиться к клиническому(медицинскому) психологу для поддержки в такой сложной ситуации.

Я тупо забила на плоскостопие. Периодически ноги болят, ну и пофиг - не самая нужная часть тела, чтобы их беречь. Хожу в среднем по 17 000 шагов в день, и главная проблема - это то, что периодически устают мышцы, а не что-то там болит!

И ещё, если что-то болит, то очень хорошо помогает жёсткий массаж с выламыванием суставов и побиение больной части палкой. Просто надо относиться к телу не как к яйцу Фаберже, не допуская малейшей боли, а как к инструменту, который не жалко. Для понимания возможностей тела, рекомендую посмотреть лекцию Дробышевского "Гребцы Боспора" - там хорошо показано, в каком состоянии античные рабы продолжали грести на галерах, а всё от того, что им никто не давал лежать и ныть, их тупо били палками, если плохо гребли. Вот если относиться к своему телу таким же образом, то никаких болей не будет - нервная система банально перестанет реагировать на раздражение болевых рецепторов, ну и окостеневания суставов при постоянном движении не будет!

Вы ошибаетесь . Мышцы болят от неправильной постановки стопы. Увы. Вся биомеханика тела зависит от стопы. Даже сосуды, тот же толчок венозной крови начинается в подошве стопы.
17000 шагов при неправильной постановке ног закрепляют и усугубляют проблемы.

Мышцы болят именно от усталости. Я очень хорошо понимаю, что от чего. Просто так у меня никакой боли в мышцах нет, но если даю нагрузку больше обычной, то вначале боль, потом прирост объёма мышц - это нормально, так и должно быть.

для суставов очень хорошо пить мартинию душистую, она обладает противовоспалительным эффектом и показана при артритах, артрозах. Я беру капсулы Ревмафлекс на ее основе и пью несколько раз в год - гораздо лучше себя чувствую сейчас