Почему диетологи считают «не есть после 18:00» вредным советом, мифом?

Исходя из личной практики- все диеты это чушь полнейшая (не считая специальных по состоянию здоровья, язвенники там и прочие). Самый действенный способ похудеть/набрать вес- это контроль калорий и бжу. Главное чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 2 часа до сна

Я не могу уснуть голодной. Последний приём ( не более 200 ккал) В 21.00. К примеру это маленькое яблочко и бутер с сыром. Зато ночью в неадеквате не лезу в холодильник...

Потому что стресс, а со стрессом нормально не заснешь, а сон важнее диет.

Прекрасно ем прямо перед сном, и ничего не меняется! Может быть, вместо подсчёта калорий надо наконец оторвать свою жирную задницу и начать двигаться на уровне охотников каменного века?

Потому что это реально миф. Да еще образ жизни у всех разный. Ну допустим, если ты ложишься в 9 -10 вечера спать, это нормально. Но когда типа в 11-12-час, это уже очень большой перерыв. Плюс еще сон. Итого очень долго не ешь. Это тоже вредно для пищев системы.
Худеют от дефицита калорий. Т.е. есть надо меньше, чем тратишь, тогда похудеешь.

Лучше на уровне доисторических РСПэх, скрывающихся от охотников каменного века.

Потому что они тоже хотят чтоб их хотя бы объедки достались.

У многих отказ от ужина потом ведет к ночному посещению холодильника.((( Диеты, которые напрягают, вообще штука вредная. Лучше приучить себя к питанию небольшими порциями, по расписанию, без сладостей, жирного и фаст-фудов, то есть к здоровому питанию. Чтобы это было проще сделать, мне посоветовали уколы велгии. Она снижает аппетит и все становится значительно проще. Вот к этому ритму питания и надо себя приучить. Сейчас худею на велгии уже 2 месяца, сбросила 9 кг