Связаны ли скудные месячные с питанием на 1200 ккал?

да, могут быть связаны. но вам стоит обратиться ко врачу и сдать анализы. может быть все, что угодно, но 1200 ккал - крайне мало.

там ещё важно, что именно ты ешь. На эти 1200 ккал.

Витамин Д3 жирорастворимый, и он является фактически про-гормоном.

Из него потом половые гормоны синтезируются.

Так что, его нужно обязательно употреблять, даже если худеешь.
И порцию жира одновременно с ним.

2. Альфа-линолевая кислота. Не синтезируется в организме и должна поступать исключительно с пищей.

Норма по американскому минздраву: 15 г. в сутки для женщин, 18 для мужчин.

Российский норматив: совпадает с американским.

Это 30 граммов подсолнечного или кукурузного масла в сутки.

Масло добавляют в готовую пищу, а не используют для поджаривания. Хранят растительные масла в темноте.

Цинк. Микроэлемент, тоже нужен для синтеза половых гормонов.
Купите капсулы цитрата или пиколината цинка.

Женщинам достаточно 15 мг. в день.

А зачем вам нормальные месячные? Вы же в диверсанты готовитесь, тренируетесь травой питаться, бегая по вражьим тылам. Там нормальные месячные будут только мешать. Вот когда вернётесь с задания, начнёте нормально питаться, тогда и стоит думать про месячные!

А зачем вообще вы с прекрасным весом в 55 кг решили сбрасывать вес? Я бы поняла, если бы вы спортом занялись, кореектировали бы фигуру. Но вес зачем вы убираете?

При нездоровой для вашей комплекции худобе и недоедании детородная функция организмом подавляется, так что конечно могут начаться проблемы по части репродуктивной системы.

Питаться нужно нормально, по норме, предписанной вашему возрасту и параметрам. Вы мышечную массу ведь в первую очередь теряете, а не жир. Какая разница, что на весах у вас 51, если вы будете дряблой и истощенной. Если бы вы питались хорошо и занимались спортом - тело весило бы не 51, но выглядели бы вы точно намного лучше, а главное были бы здоровы - месячные на месте, силы есть, энергия. Подумайте о своем здоровье на перспективу, а не о том, чтоб просвет между ног был этим летом. Посадите себе все что можно в погоне за цифрой на весах, а по итогу вам будет сложно по лестнице подняться без головокружения, силы будут только ленту скроллить. Надо вам это? Все равно потом обратно наберете эти 4кг, организм не может в режиме выживания всегда находиться

Надо постоянно один и тот же вес держать , чтобы были месячные и не важно что вы едите , вот измерьте вес, когда у вас месячные идут и держите его , можно еще витамины попить поддерживающие цикл.

Конечно связано, нужно есть хотя бы 2000-2500 калорий в день. Мне кажется, так можно заработать проблемы со здоровьем. Как будто проще купить какие-нибудь качественные БАДы типа Слим бай слим и не мучить себя

Нет, я даже когда голодала от бедности и мой бюджет был 100 руб в сутки на еду (ну понятно, что много ккал тут быть не может), месячные скудными не стали. Какими были, такими и остались

А зачем он ей нужен при ее маленьком росте?