Как улучшить качество жизни с тазобедренным вывихом двухсторонним?

здравствуйте, просто ищу единомышленников или ответы как люди справлялись с этим вообще. я девушка и мне 20 лет. с детства прописали как инвалида , не ходила естественно. со временем не могла выпрямить ноги в коленках ибо сухожилия натянуты , а подростком узнала по снимкам что у меня с детства тазобедренный вывих двухсторонний и травматолог прямым текстом сказал что операция лишь ухудшит мое состояние мол вывих уже заустарелый. психологическое состояние после этмх слов такое себе конечно, но начала заниматься в плане выпрямить ноги в коленом суставе , но пока тружусь с этим. жгуты и гантели . тренировки идут и отдыха себе даю. просто моментами накрывает , что в мои годы люди не о таком думают. и не совсем понимаю что еще добавить чтобы были улучшения в ногах. ( если мама уследила и в детстве сделали операцию мб легче было б , но там отдельная тема и травма)