Высокий ферретин

Я подняла ферритин с 16 до 56, но это было методом проб и ошибок. Я не знала, что железо нельзя пить вместе с кофе — надо ждать 1,5 часа. Не знала, что он усваивается в кислой среде, нужно есть кислые яблоки, киви и т.д. Перепробовала кучу препаратов, но единственный, который подошёл, — это Тардиферон (не является рекомендацией, всё нужно обговаривать с врачом). Также гинеколог в моём случае посоветовала в период месячных пить по одной таблетке. Так я и делаю каждый месяц: стабильно в этот период пью железо, а после сдачи анализов смотрю, что с ним, могу пропить и в другие дни по необходимости, но обычно возвращаюсь к тому, что пью только в течение месячных. Что касается самочувствия при 56 — разница с 16 колоссальная! Перестало темнеть в глазах при резком вставании, давление стало стабильнее, слабость ушла, волосы сыпятся заметно меньше, появилась энергия и желание что-то делать, а не лежать с быстрыми углеводами. Конечно, 56 — это ещё не «высокий» ферритин, но уже чувствуешь себя другим человеком, и теперь хочется дойти хотя бы до 70–80, чтобы закрепить результат.