Короче, встаёте на левую ногу, правую расслабляете. Спиртовой ваткой хорошенько протрите место будущего укола. Далее, прицеливаетесь в верхнюю правую часть правой булки и осторожно, но быстро вводите иглу на половину её длины. Затем неспеша вводите раствор. Затем быстро одним движением вынимаете иглу и прикладываете новую спиртовую ватку. Затем ложитесь на живот и отдыхаете.
Ещё школы так делаю. Поставил себе так боле 80 уколов.
Важно: при в/м уколах самому себе повышаются риски травмировать кость или сустав, попасть в нерв, занести инфекцию и наверняка что-нибудь ещё.