Боль в спине. Мышечное напряжение. Панические атаки, тревога
Мне 25 лет, уже больше трёх месяцев у меня каждодневно болит спина в верхней части спины, между лопаток. По ощущениям как будто мышцы зажались. Я делала снимок позвоночника, пила много противовоспалительных и расслабляющих таблеток, делала массаж курсом. В какой-то момент я чувствую напряжение внутри тела, как будто мои мышцы сжимаются и начинаются подергивая в разных частях тела(особенно ощущаю в лопатках и ногах) , еще сильно начало стягивать икру на одной ноге и болит стопа. Не знаю связано это как-то между собой или нет. Куча неврологов и толку ноль. Скорее всего это связано с продолжительным стрессом и паническими атаками до этого, но я просто не знаю как избавиться от этой хронической боли. Делаю упражнения. Подскажите , может кто сталкивался с подобным, очень изматывает это состояние и качество жизни ухудшилось в разы.. #здоровье
Витамины группы B и магний пропейте, а вообще сдайте анализ на уровень этих витаминов в организме для начала если можете себе позволить
Гость
[4239764419]
#2
Привет, у меня также. Мне помогла физическая нагрузка. Кардионагрузка (я бегаю в парке) +гимнастика на спину и растяжка. Главное подрбрать оптимальную нагрузку для себя чтобы сильно не уставать и хорошо себя чувствовать. ЛФК и ЗОЖ после 25 это спасение.
б-ка
[1723853398]
#3
"Семинар 33", 2 тема "Психосоматика", 3я часть, где он на женщине показывает, какие части спины почему могут болеть. Кстати, про ноги там тоже есть. Видео Семинара есть на торрентах.
Гость
[1777647119]
#4
на фоне нервов организм страдает тоже, у меня были тоже судороги, тревожность и постоянная раздражительность, курсом принимала магний В6 rexy stress control, стала более спокойной, раздражаться так часто перестала, сон нормализовался и судороги перестали беспокоить.
Гость
[2246065894]
#5
Значится, так...
Никакие упражнения не помогут. И бассейн тоже. Это сказки.
Магний в виде цитрата магния, нужно пить в день по 400-600 мг. в пересчёте на чистый металл. Магний всегда пьётся одновременно с витамином B6.
Какое-то время не употребляйте сыр.
И для долговременного выздоровления - начните употреблять и считать кремний в питании.
Например, 20 граммов овсяных отрубей в день, фирмы О-го, с WB или Озона. Залитые в чашке кипятком, и размокшие.
Для органического кремния употребляют или рисовые отруби, или овсяные. Можно ещё хвощ, но кратковременно.
Потому что он может раздражать почки. А рисовые и овсяные отруби можно есть каждый день всю жизнь.
Если это прям чистые рисовые отруби, как на айхербе продавали - то для кремния вам всего их 7 граммов в сутки надо.
Для усвоения кремния, отруби или чай из фильтр-пакетиков хвоща аптечный - употребляют на пустой желудок.
И потом 30 мин. ничего не есть.
Гость
[2246065894]
#6
Через сколько времени употребления кремния вы улучшите своё состояние ?
Через 3 месяца. Это быстро. И безопасно.
Просто нужно знать, чего делать.
Гость
[2246065894]
#7
После блокировки айхерба, я сейчас покупаю цитрат магния на вайлдберриз и озоне, там синие банки,
на которых написано что надо 4 капсулы в день пить.
Гость
[2246065894]
#8
А так, конечно, цитрат магния фирмы Now Foods - рулил.
Что их капсулы (по 3 в день), что их таблетки по 200 мг. магния, в банке по 250 таблеток.
К Нау Фудс приходилось отдельно покупать российский пиридоксина гидрохлорид в аптеках, таблетки по 10 мг. Это название витамина B6
Инга
[2908164882]
#9
Витамины группы В вам нужны, причем и для спины и для нервов. КомплигамВ комплекс в помощь, там дозировки высокие и все витамины правильно подобраны - мне помогло.
Гость
[3237660974]
#10
Гость
Витамины группы B и магний пропейте, а вообще сдайте анализ на уровень этих витаминов в организме для начала если можете себе позволить
Благодарю за ответ!
Гость
[3237660974]
#11
Инга
Витамины группы В вам нужны, причем и для спины и для нервов. КомплигамВ комплекс в помощь, там дозировки высокие и все витамины правильно подобраны - мне помогло.
Привет, у меня также. Мне помогла физическая нагрузка. Кардионагрузка (я бегаю в парке) +гимнастика на спину и растяжка. Главное подрбрать оптимальную нагрузку для себя чтобы сильно не уставать и хорошо себя чувствовать. ЛФК и ЗОЖ после 25 это спасение.
Мне в такой ситуации хорошо помог психотерапевт. Буквально несколько сеансов. Плюс обследование прошла у невролога. Сейчас прохожу курсами лечение у него. Если тахикардия, тревожность, па, валокордин спасает. Но и работать надо над внутренним миром.
Настя
[1586753805]
#14
От болей в спине и суставах хорошо помогают хондропротекторы. Я колола Хондрогард, а после еще хондрогард трио пила. Про боли забыла просто.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2759803779]
#16
Тебе надо пройти курс Хорошего Мануальщика и иглаукалывание или гиродотерапию лучше гирудотерапию . Это поможет 100 процентов . И физиопроцедуры после поддерживай этим и все будет четко