Упражнение "рык льва"

Начинало болеть горло - и я стала делать упражнение "рык льва". Это когда широко открываешь рот и сильно вытягиваешь язык вперёд, при этом широко открывая и глаза. И так я много раз делала весь день, очень активно. Горло болеть перестало, ещё молока горячего выпила на ночь. Через пару дней появилась странность: после сна, когда сплёвываю в раковину, у меня пара плевков (либо первые, либо потом уже) с кровью!!! Чувствую прям привкус крови в этот момент во рту. После такого изучаю рот в зеркале с увеличением. И не вижу источника крови!!! Ни дёсны, ни щёки внутри, ничего такого. Горло, там, где обозревается с помощью зеркала, - тоже не вижу крови. Думаю, что это может быть глубже, где не видно уже, в гортани... Могла ли я из-за упражнения рык льва что-то порвать в гортани внутри или получить какую-то ранку/трещину?!? Не могу понять, что это. Пугает сильно теперь. Вот было в один день, потом дня 3 не повторялось, а сейчас 3 дня подряд одно и то же, что после сна (неважно ночной сон или дневной), когда плююсь, кровь там в 3-4 плевках, далее нет. Я думала, может, после еды именно, если царапает в гортани. Но вот вчера ела поздно, в 4 ночи, потом всё спала и проснулась в 16-17 часов. И точно так же, даже после 12 часов голода, - кровь в плевках. Потом уже вечером ходила проверяла, плевалась, - уже нет ничего. Именно в первой порции слюней после пробуждения. Хоть что это примерно может быть?! Вредных привычек не имею.#здоровье #горло