Такое чувство будто умираю, такого раньше не было

Я когда лежала почувствовала что дышать стало сложно, решила встала в туалет когда вышла внезапно началось что то странное, я пошла на кухню откусила морковку вроде как проглотила но чуство будто задыхаюсь я очень испугалась до конца проглотила морковь и несколько минут такое было ощущение будто умераю задыхаюсь, потом посмотрела на свои руки они почти белые а где почти концы пальцев желтоватоватого цвета я начинаю откашливатся вроде помогло но ощущение до сих пор будто сейчас потеряю сознание пожалуйста помогите что мне сейчас сделать чтобы не стало хуже