Почему я много нахожусь в телефоне/компе, но зрение почти идеальное?

Мне всегда говорили, что нужно сидеть максимум час, и то, только за весь день, а не за один раз, даже для взрослых. Но я почему-то долгое время провожу за экранами, и зрение при этом максимум -0,5, ну может быть -0,25. Я не оглохла, не отупела и не ослепла. Так в чём проблема? У родственников проблемы со зрением исключительно из-за старости, иногда просто передалось(двоюродный брат и дядя, то есть его отец), но не настолько, чтобы не видеть совсем.
Спать конечно тяжело, но мне часто и убирая телефон не хочется. #здоровье