Через сколько можно поднимать тяжести?

Да хоть в этот же день через пару часов.

Тяжести нельзя поднимать даже в здоровом состоянии.
Нужно использовать ИНСТРУМЕНТЫ! подъемные и переносные механизмы.
Поднимать тяжести - опасно - и НЕзаконно. Помни об этом.
Ты сам себе злобный буратино.

Если соблюдать установленные законом нормы, то можно. Вы, видимо, считаете, что еда берётся с полки в магазине, а метро - это данность. Спешу разочаровать - это сильно не так. Существует масса мест, где единственный дрступный инструмент - это руки человека. И работа грузчиком далеко не самая тяжёлая и вредная. Почитайте, как строят метро отбойными молотками и лопатами, одетые в гидрокостюмы, потому что сверху льёт ледяная вода, а снизу насос не успевает её откачивать, или как меняют резцы у тоннелепроходческих щитов (немецкого производства, кстати), тоже руками, только ещё и под повышенным давлением, что ни разу не полезно для здоровья...