Как справляться с ПМС?

Магний пропейте, валерьянка плюсом к афобазолу, больше гуляйте, спорт, плавание

За 10 дней до месячных ,перед сном (за два часа) -валерьяновый чай , исключить полностью сахар , алкоголь,лимитировать кофе. Именно за 10 дней снижается прогестерон, поэтому хорошо употреблять бобовые , много зелени , тёплые супы . Не заниматься спортом интенсивно , тяжести , силовые тренировки хороши в овуляцию , а за неделю до месячных хороша йога , пешие прогулки . Мне еще помогает Ашваганда(но это если у вас нет проблем с давлением)Магнезиум ,Цинк и разные настойки для нервной системы .

Тоже страдаю этим... Делаю себе приятное, разные подарочки) можно ещё сходить куда-нибудь, куда любите. Бассейн, спа, кафешка, киношка и тп...

ваш пмс пройдет после моего трека "ЛАВАНДА"!!!!

Спасибо, проблемы с давлением есть, оно очень низкое.

Значит вам нельзя Афобазол, он снижает давление

Ну капец...

хорошо помогают капли Антистресс Vitasmart, они натуральные, на основе зверобоя, без привыкания

Тералиджен попробуйте, мне очень хорошо помог в конце прошлого года. Тоже до трясучки доходило, спать не могла, всегда на нервах была. Он сон выравнивает к тому же, а с полноценным отдыхом нервы быстрее в порядок приходят

Дииндолилметан еще попейте. Себе его на фитомаркете заказываю в капсулах по 200мг, симптомы все эти снижает очень заметно

У меня тоже было противопоказание к гормональным препаратам. Мне врач назначал липидно-йодный комплекс маммолайн, он как раз негормональный и от него нет никакой побочки. С пмс хорошо справляется, я сейчас намного лучше себя чувствую.