Аффирмации, надеюсь на советы от бывалых. Хелп ми!

Я уже как три недели, каждый день по много раз, в любую свободную минуты проговариваю аффирмацию:"Я уверена в себе". На многих сайтах говорят, что для достижения должного эффекта достаточно заниматься месяц или чуть больше. Во вторую неделю практики у меня действительно произошли изменения, но не уверена, что они относятся к аффирмациям, потому-что на этой недели состояние вновь ухудшилось. У меня часто плохое настроение, проблемы в школе и ссоры с друзьями, постоянно какие-то несуразицы. И, как мне кажется, есть два расклада: или началась зона "турбулентности" и всё ухудшается, чтобы потом улучшится или же это техника мне только вредит. Во многих статьях также говорится, что аффирмации не работают, когда в них не веришь. Но, что значит веришь в данной ситуации. Очень тяжело во что-то поверить, когда реальность не совпадает с тем, что ты говоришь. И поэтому чаще я просто монотонно повторяю аффирмации. Но в какие-то моменты, мне кажется, что я верю. Когда у меня хорошее настроение и я долго повторяю аффирмацию, и тогда настроение ещё больше поднимает, появляется чувство расслабленности, счастья. Но так бывает не часто. Обычно, я просто монотонно повторяю. Вы можете разъяснить ситуацию, я просто запуталась и не знаю, что к чему. Надеюсь, на ваши комментарии и советы. Те, кто использовали аффирмации на себе и у них всё получилось, расскажите, пожалуйста, как вы это сделали. Было ли у вас нечто похожее. Очень надеюсь на вашу поддержку. Мне очень нужна мотивация и помощь, потому-что в последнее время у меня опускаются руки. Столько работаешь, а в результате ничего. Всем бобра;)