Диета!

12 дней - 7-8 кг.

3 дня - кефир

3 дня - курица вареная

3 дня - снова кефир или яблоки и яблочный сок

3 дня - нежирный сыр и красное сухое вино

Через 3 недели повторить.

Срыв гарантирован - вернете всё очень быстро.Я бы сделала ставку на нежирное питание.Всё жирное убираем,основа вашего питания - творог обезжиренный,овощи любые,кефир обезжиренный,рис,нежирное мясо - грудка куринная,говядин варенная,хлебцы,утром овсянка на обезж молоке,фрукты по минимуму

обезжиренные 0% кисломолочные продукты вреднее, чем с содержанием жира 4-5%. Погуглите почему. Овощи должны быть не крахмалистые и лучше их есть свежими. Курица, индейка, рыба, морепродукты - обязательно. Не жареные, конечно, печеные лучше всего. Яйцо куриное тоже. Ложечка оливкового масла в салат - очень полезно. Углеводы лучше вообще убрать как класс (никаких "диетических" хлебцев и никакого риса). Из фруктов - зеленые яблоки.

возьми 9ти дневку. она жестче, но эффективней

Более глупого подхода к похуданию не существует, автор. И срыв вам обеспечен, и болячки, и депрессия. Вам это действительно надо?

Обратите внимание на пост 3. Дельные вещи человек советует. Только нужно добавить, что такая диета должна поддерживаться достаточно долго, плюс физические нагрузки и подсчет калорий. Тогда и стресса у вас не будет, и вес пойдет уверенно вниз, и результат будет стойким. Ваше тело просто перепрограммирует себя. А будете наказывать организм глупыми тяжелыми диетами, он на вас же и отыграется.

У меня есть знакомая, вечно садящаяся на жесткие диеты. Результаты видно только ей самой : )) А будь она поумнее, скинула бы прилично, веса лишнего у нее в избытке.

не сказала бы что эта диета супер жесткая!!! кушать различные овощи и фрукты , морепродукты и курицу, творог и т.д. а следующий день сидеть на 3-х процентном кефире! от этого разве будет срыв???? мне кажется наоборот будешь получать минимум калорий но не будешь голодать!!!

Вы себе все пищеварение сорвете такими "прыжками". Полезнее есть все полезное, но понемногу. И долго.

а как насчет физупражнений и ограничение в размере еды...ешьте каждый 3 часа по-немногу!сбросив 10 кг....предеться обновлять гардероб!

Интересно автор, у Вас получилось?

http://travelmodels.tv/forum перебири, там очень много диет

Не плохая диета, сама пробовала. Только я еще чистила организм от шлаков Полисорбом, и регулярно занималась спортом, лишние килограммы ушли. Сейчас просто поддерживаю форму, бегаю по вечерам.

Девчонки, всем привет👋 . У меня всегда была проблема с лишним весом, сидеть на диетах не могу, меня на долго не хватает. Но я нашла панацею 😅 с августа скинула 12 кг. а впереди ещё как минимум 15. Большое желание быть стройной и красивой. Веду бесплатный чат в Вайбере с единомышленниками. Там мы с девчонками делимся способами и результатами похудения, подбадриваем друг друга. Устраиваем марафоны стройности. Килограммы у всех таят. Если захотите к нам, пишите 89501155390 Кристина.