Прошлое как груз, как отпустить?

Здравствуйте, текст будет большой, но прошу дочитать до конца... Итак, проблема в том, что меня держит в плену мое прошлое воспоминания образы моих провалов , неудач даже во сне снятся, трудно идти вперёд хотя возраст еще нет 30 лет, но время уходит как вода, метает из стороны в сторону , началось с отношений в которые не хотел вступать в силу возраста (12 лет) потом с этой девушкой встречался еще 3 раза но потом всё, конец романа. Потом через 3 года с её двоюродной сестрой ровно 3 месяца и еще с 3 девушками самые долгие отношения 9 месяцев. Вот уже на пороге 20-ие, и боюсь перемен ведь надо идти вперёд а прошлое как камень тянет на дно, помогите советом , очень надо..б.