Менструация/протекания

девочки подскажите пожалуйста🙏🏻 мне 12 скоро 13 и в январе (2024г.) у меня начались эти дни, они у меня очень обильные, в этот раз я легла спать с прокладкой олвейс ночной на 8 капель и протекла, но после этого целый день они были не обильны, хотя обычно у меня второй и третий день идут обильные не только ночью, но и днем. но не суть, подскажите пожалуйста какими прокладками пользоваться, просто я и так надеваю двое трусиков и по верх еще велосипедки, но все равно притекаю((
вообще не знаю, что делать, многие говорят, что это нормально и цикл только настраивается, но я не знаю что делать в данный момент. сейчас повезло так как каникулы и я нахожусь дома, а в школе и летом я вообще не представляю какой это будет ад. плюсом я начинаю очень нервничать и задумываться как же исправить ситуацию, но как я и сказала эта менструация проходит не как обычно и я не знаю что ожидать дальше.. пожалуйста кто-нибудь подскажите какие-то советы или прокладки🙏🏻🙏🏻
я вообще придумала клеить прокладку и брать трех капельные ежедневки клеить одну на заднюю часть прокладки, а вторую на переднюю и две по бокам где крылышки, но не знаю поможет ли это или нет, так как эти адские два дня из 6 я почти пережила. но все же на будущее подскажите чтонибудь пожалуйста 🥺🙏🏻 #здоровье #менструация #дети #нуженсовет