Экзистенциальный кризис, апатия , что-то вроде этого

Добрый день, мне 17 лет, в последнее время, с перерывами, состояние апатии(?). Началось примерно с сентября 2025 года, сейчас июль. Изначально, плохо себя чувствовала так как устала находиться в среде, где все бесконечно гонятся за чем то, обсуждают друг друга. Перетекло все в своего рода экзистенциальный кризис, если можно так назвать состояние, когда в обыденной жизни смысла не видишь. Вот подробнее: еду я в автобусе, вижу женщину, едет с работы или с детьми из сада/в сад. И так мне плохо становится, прям до тошноты, жалко ее. Я детей люблю, но почему то всегда грустно становилось. Обидеть тоже никого не хочу, цели такой нету, не пишите пожалуйста заведомо злые ответы, мне бы просто понять, что делать. В тот момент, совпало занятно, нашла книгу Сартра "тошнота". Состояние главного героя откликалось почти через каждый десять страниц. Кто не читал, главный герой находится в экзистенциальном кризисе, не видет смысла жизни, обыденность осточертела. В общем, у меня чувство было, что все и вся вокруг не мое, выговориться тогда, как и сейчас, кроме родных, было некому. Родным рассказывала что-то, но не все, не хотела их грузить. Чувствовала (сейчас тоже) себя одиноко. К зиме перестала общаться с двумя близкими подругами, давно были такие мысли, больше не хотелось иметь с ними ничего общего. Друзья в школе есть, общалась с ними, не близко, но все равно помогало. Не чувствовала себя собой в каком-то смысле; очень странное, возможно, излишне надуманное чувство, что живу, в каком то роде, не свою жизнь. Как будто у меня ее забрали. Думаю, что это, конечно, преувеличение, но чувство явное очень. К весне немного легче стало, скоро лето, но фоном тоже самое продолжалось. С началом лета вроде ничего было, читала много новостей, ужасных, возможно, ими испортила немного моральное состояние . сейчас обострилось, чувствую себя плохо, много мыслей о будущем, переживаю из-за событий в мире, несправедливости, чувствую тревогу. Также в начале лета начала замечать, что заикаюсь, когда хочу что-то сказать, память ухудшилась, очень легкие симптомы ОКР были, связываю это с плохими новостями. Сейчас память лучше, заикаться тоже перестала, окр прошло . подскажите, пожалуйста, что делать дальше?