Как справиться с вечным чуством вины? И не только

Добрый день. Нужна помощь.. Я постоянно чуствую, что в чем то виновата. Вечно загоняюсь по поводу внешности. Думаю, что лишний груз для родителей. Мне не хватает свободы в плане соц сетей и общения с друзьями. Объяснять родителям без толку почему мне нужен тг. Года два назад начала заниматься селфхармом из за проблем в школе и с родителями(часты конфликты). Занимаюсь я этим не для забавы и не что бы показаться "крутой".Я делаю это потому что мне больно слышать разные ужасные слова от родителей. И вместо моральной боли я испытывую физическую. Мне вроде становится легче. Есть советы?(