Можно ли подросткам жиросжигатели?

Обязателен поход к врачу

Честно?

Нет низзя

у подростков формируется эндокринная система
от этого зависит многое в дальнейшем по здоровью

а эндокринная система работает на полезных жирах

поентому орехи Нежаренные на ПП и ЗОЖ можно например грецкие и миндаль замачиваете горсть на ночь и утром с кашей на воде добавляете топленое масло гхи 10 гр либо в зеленый салат пару столовых ложек льняного масла и в обед едите селедку или на ужин рыбу морскую с кожей типа треска, минтай, горбуша, хек, путассу (в последней кстати белка как в говядине!).

и говядину можно брать на азу в мясном отделе в супермаркете
там немножечко жира таки есть. вот фарши брать небезопасно туда что только не добавляют, берите именно кусочками.

Как только вы будете наедать свою норму по белку а енто поверьте большое количество еды у вас будет и сытость и похудании ибо худеет организм на схеме вода + овощи + мясо то есть белок туда входят и орехи и рыба и яйца.

Можно скачать приложение Мой здоровый рацион
там полезная табличка микронутриентов

сразу сама увидите что вы получаете из пищи
а главное чего Недополучаете ((

ps По орехам норма 20гр в день это 10 грецких либо 5 штук миндаля

грецкий можно с утра 10-20гр

а миндаль в обед и вечером В сочетании с говядиной это тот же магнийБ6 получается
от него сонливость)))