План действий для подростка, если родители задерживаются на работе: как не паниковать и грамотно реагировать

Мне 17 лет, и иногда родители сильно задерживаются на работе — не возвращаются в ожидаемое время (например, к обеду в 13:00 или вечером в 18:00). Когда это происходит, я начинаю волноваться и не знаю, как правильно действовать: когда и кому звонить, в какой момент стоит серьёзно беспокоиться и что делать дальше.

Я попыталась составить примерный план действий, но хочу проверить его на реалистичность и получить советы от опытных людей:

Мой предварительный план:
- Обед (если родители не вернулись к 13:00):
- 14:00 — первый звонок маме;
- 14:15 — повторный звонок;
- 14:30 — звонок бабушке;
- 14:45 — обращение в полицию;
- 15:00 — начало самостоятельных поисков.

- Вечер (без фитнеса):
- 19:00 — звонок маме;
- 20:00 — звонок бабушке;
- 20:30 — обращение в полицию;
- 21:00 — начало поисков.

- Вечер (с фитнесом):
- 18:45 — звонок маме;
- 19:00 — звонок бабушке;
- 19:30 — обращение в полицию;
- 20:00 — начало поисков.

- Если родители в аквапарке:
- 16:15 — звонок братьям;
- 16:30 — повторный звонок;
- 17:00 — звонок родителям;
- 18:30 — обращение в полицию.

Что хочу узнать:
1. Насколько такой план разумный и что в нём стоит скорректировать?
2. В какой момент действительно нужно обращаться в полицию, а не паниковать раньше времени?
3. Какие ещё шаги можно включить в план, чтобы действовать спокойно и эффективно?
4. Как справиться с тревожностью в такие моменты и не накручивать себя?
5. Есть ли проверенные способы заранее обезопасить себя и родителей (например, договориться о кодовых словах или ежедневных отчётах)?

Буду благодарна за реальные советы, личный опыт и рекомендации — как вести себя грамотно и не терять голову, если родители задерживаются.