У дочери-подростка лишний вес

Уж прямо заставлять нужно если ИМТ ( погуглите) на краю верхней нормы.
А так главное, чтобы не комплексовала ( вес уйдет а комплексы останутся), потом, чтобы не дразнили, тоже комплексы на всю жизнь, лучше годам к 17 похудеть потихоньку, главное ей питание наладить, не говорить, ой ты полная нужно худеть, у подростков всегда противоречие, лучше убрать пр-тихоньку из дома вредную еду( булки всякие, блины, пироги, печенья), и сказать на работу ( как вариант) приходила диетолог рассказывала про правильное питание, сказала, что все вредное -вредное), вот решила семью кормить здоровой пищей.
Много рецептов в интернете здоровой, но вкусной пищи, это не только кура с гречей.
Так не напрягая, не ругая, не голодая начать процесс.
Все похудение делается на кухне, так говорят фитнестренеры, потому что одним спортом много лишнего не сбросишь.
И старайтесь, если привыкли все к большим порциям - сначала салат огурцы или помидоры ( не картофель и свекла), с маленьким количеством масла или сметаны, потом основное блюдо, потом небольшой десерт.
Поменьше сахара, совсем убирать нельзя сахар, тем более сейчас экзамены всякие начнутся, нужно сбалансированное питание, а не диета.
Запишитесь с ней в бассейн или ходите по утрам в выходные часик.
К 17-18 лучше потихоньку похудеть уже тем более там уже девушка будет, если парни обращать внимания не будут - только комплексы начнутся дополнительные, может после 25 забить на себя и худеть не будет вообще.
Погуглите принцип гарвардской тарелки, все диетологи советуют, чтобы не считать калории жиры белки и углеводы( кжбу)
Потому что на каждый вес рост возраст свой кжбу, для гармоничного развития и здоровья.
И расскажите о вреде Фастфуда - ссылаясь на этого диетолога), чтобы не чаще раза в неделю.