Рыбий жир

не пробовали читать инструкции, прилагающиеся к баночкам?

там в коробочке пакетик с капсулами. Инструкций нет

Обычно 3-4 капсулы во время еды 3 раза в день. Я пью месяц и результат положительный: кожа стала более эластичной, перестали трескаться губы и нет ощущение стянутости кожи после мытья. У меня хронически не хватает витамина А в организме. В рыбьем жире, который я принимаю есть витамины А,Д и Е. Читайте инструкцию перед покупкой.

Угу, обычно 1 капсула идет. Все зависит от дозировки, мы же не знаем, что там у автора.

Вы не пробовали позвонить компании производителю с этим вопросом?

Если инструкции нет, смело выбрасывайте в ведро, это подделка

Витрум

Конечно полезен. Еще как. И не только для ногтей и волос. Суставы, печень, репродуктивная система и тд. Кол-во капсул зависит от производителя и содержания Омеги 3 ( в мг) в суточной дозе. Я выбрала Norwegian Fish Oil. Самое высокое содержание и самый чистый состав.

Я пью тройную омега-3 эвалар, одна капсула в день и самое высокая дозировка, представленная на рынке, а стоимость такая же. Ногти, волосы, кожа на лице и на теле после курса в отличном состоянии. Рекомендую.

Посмотрите ещё каллорийность. У меня в одной таблетке рыбьего жира а ж целых 300 каллорий - это как полноценный приём пищи.