Как вернуть иммунитет после долгих проблем со здоровьем?

Доброго времени суток:) Мне 14 лет, и с детства у меня был прекрасный иммунитет, я редко болела и быстро выздоравливала. Однако всякому счастью есть предел🥲 В 12 лет у меня начались месячные и очень-ОЧЕНЬ обильные. На протяжении года весь женский коллектив моей семьи считал это нормой, но у меня начались сильные головные боли, потемнения в глазах с головокружениями, я даже с кровати встать не могла. Сходили к гинекологу, насколько я поняла, была кровопотеря каждый месяц. В связи с этим был недостаток железа в организме. Прописали таблетки, на данный момент всё в норме. Но это ещё пол беды😩 Так уж вышло, что всё это «Г» шло у меня в перемешку с депрессией ( длилась 2 года). По окончанию данных прелестей жизни я стала замечать, что мой иммунитет сильно упал, чуть что, и я сразу болею. Не знаю как вернуть его в первоначальное состояние. Может вы были в похожей ситуации и знаете, что делать. Посоветуйте, пожалуйста, буду очень благодарна!
Заранее спасибо! ❤ #подростки #здоровье