Жизнь после абьюзивных отношений - как не стать жертвой опять, и как отстаться человеком

1. Вначале станет хуже.
Сразу как уйдёшь, ты почувствуешь не лучше, а хуже. Очень легко сломаться именно на этом этапе. Во-первых, никто не отменял практическую сторону выживания. То есть расслабиться сразу не получится. Также, очень вероятно, что будет не облегчение и ощущение свободы, а чувство вины, разнообразное давление со стороны тех, от кого ты ушёл, и т.п. Потом, в тот момент когда ты почувствуешь себя в безопасности и расслабишься, на тебя нахлынут все отрицательные эмоции, которые когда-то не почувствовал. Когда мы выбираем что-то не чувствовать, чтобы было легче, это не "сборс балласта", а "кредит", проценты по которому платятся здоровьем, и который рано или поздно придётся возвращать.

Всем *****.
Максимум, что ты можешь получить - точечная помощь от добрых людей. Мироздание тебе ничего не должно за твои страдания. Уйдя оттуда, ты не получшишь "компенсации" и даже не "обнулишь счёт". Твой "минус" просто перестанет расти.

Не доверяй "спасателям".
Если кто-то вдруг рьяно бежит тебя спасать - подумай в первую очередь, зачем это ему нужно. Такими "дорогими подарками" не разбрасываются. Возможно, идёт речь о "кредите" на кабальных условиях.

По возможности, не влезай в долги.
Тебе будет казаться что будущий ты, свободный, счастливый, здоровый и богатый, будет готов поддержать тебя нынешнего и вернуть твои долги. Это ошибка. В будущем тебе тоже будет тяжело, тебе будет тяжело ещё много лет. Пока на тебе будут висеть долги, ты не будешь свободен, и это может затянуться навечно.

Тебе. Нужна. Терапия.
Сними комнату попроще, покупай еду попроще, но найди хорошего терапевта.

Критическое мышление.
В состоянии травмы или крайнего стресса критическое мышление страдает. Делай усилия, чтобы не переставать мыслить логически и замечать причино-следственные связи. Почему это происходит так или иначе? Кому это выгодно? Почему тот или иной человек поступает тем или иным образом? Нет ли противоречий между твоими собственными мыслями? Если даже не хватило денег на терапевта - юзай хотя бы ИИ, или просто думай аккуратнее, даже это поможет.

Не променяй шило на мыло.
За время жизни с твоим обидчиком, ты как бы "приобрёл форму", которая его дополняет. Поэтому, начав новые близкие отношения (любого вида), ты рискуешь "заразить" этим нового человека. Почему? Потому что он рядом с тобой будет приобретать форму твоего дополнения, а в математике дополнение дополнения множества А это и есть само множество А. Нет, это не будет значить что ты в этом виноват. Но это как инженерия, или как законы природы.

Твои страдания не уникальны.
В тот момент, когда ты начнёшь себя жалеть или искать какую либо вторичную выгоду от ситуации - тебе крышка.

Твои бывшие мучители - тоже люди.
Ты ушёл, спасся, можно сказать в некотром смысле - победил. Оставайся человеком, прояви снисхождение к побеждённым. Нет, это не значит что ты должен бежать обратно в "рабство". Это значит что нельзя дегуманизировать никакого человека. Если ты будешь это делать, это будет только подпитывать твою травму. Теперь, когда твой бывший обидчик больше не представляет собой угрозы, тебе не нужно продолжать считать его монстром. А если кто-то настойчиво дегуманизирует его перед тобой - читай пункты 3, 6 и 7.