Как не бояться общаться с коллегами?

Всем привет!
Мне 22, и около 4 месяцев назад я устроилась работать в школу. Я думала, что работа в социуме научит меня нормально общаться с людьми, что я, наконец, отпущу себя, и стану более открытой, уверенной. У меня по жизни было так: друзей особо не было, я научилась проводить время в обществе самой себя. Но ведь когда ты один, у тебя нет практики коммуникации, ведения диалога, поэтому с людьми я всегда общалась так, лишь бы поскорее уже закончить. Скажу что-нибудь, а потом стыдно-стыдно. И в школе, на работе, я думала, что обязательно научусь общаться. Но когда разговариваю с коллегами чувствую себя не уверенно, и потом думаю, вот что я сказала сейчас... С детьми я общаюсь вообще без проблем.
Подскажите, как не бояться общения? Как разговаривать с людьми так, чтобы потом не думать: "дурочка, сказала какую-то фигню".