Из-за проблем на работе не хочется ничего

Сразу скажу, что у меня нет личной жизни. Бывший муж ушел от меня к другой 2 года назад, после этого были еще отношения, но ничем серьезным не закончилось. Поэтому работа - мой свет в окне, там у меня все друзья и вообще сама работа очень нравится. Но последние две недели на работе был завал, а сегодня выяснилось, что моё повышение отменяется. Настроения нет вообще. Хочется лежать дома, завернувшись в плед, и плакать. А все родные и друзья зовут встретиться, на мероприятия, отмечать с ними праздник, что придумать в качестве отказа? Они не верят в мою депрессию, потому что я очень жизнерадостна на людях и никогда не покажу, как мне плохо. Сидеть с постным лицом весь вечер не хочу. Делать вид, что все хорошо, - тем более.