1. Я себя не ограничиваю.
2. Я не отпрашиваюсь.
3. Встаю и иду. Или идём толпой.
4. Минимум каждый час.
И... Я не курю ))) так, за компанию на улицу хожу, свежим воздухом подышать.
Что касается того, что кто то что то запрещает, то нам каждый час по охране труда положен 10ти минутный перерыв. Что я в этот перерыв делаю - моё дело и никто мне не указ.