ну например
курица - голяшки или набор для чохохбили, или набор для бульона
раньше покупала целиком и разделывала, но это возиться с ней надо, сейчас покупаю разделанную
варианты - бульон просто, ем с гренками
чохохбили или голяшки тушу с овощами - на гарнир гречка или рис
оладушки часто стряпаю или покупаю пряники-печенюшки
борщ раз в неделю варю на свиной косточке с фасолью
кашу гороховую с копчеными ребрышками - одной упаковки ребрышек на несколько раз хватает
из фруктов беру мандарины, хурму или бананы
из "роскоши" - пачка молотого кофе из фикспрайса 200 рублей, на месяц хватает