Болит спина и началось выгорание от работы на складах

Кем вы работали на складе ?

если начала болеть спина то надо срочно менять работу
я это проходила
вы не представляете как сложно вылечить спину, практически невозможно

Поступите учиться. Нафиг эти склады

упаковщица

да, я нажать на спину не могу, делала блокаду чтобы прошла боль и уже идет искривление позвоночника

что же вы терпите
вам вообще запрещена работа на складе, поднятие тяжестей и наклоны
это протрузии, грыжи, и возможно и паралич
не пугаю - на себе прочувствовала
а всего-то посидела полгода на неудобном кресле, не обращала внимание что поясница начала болеть
по итогу спина болит и по сей день, хотя лежала в больнице

Бегите оттуда, это для мужиков здоровых работа, и то на время.

Идите на МРТ позвоночника

Потом к мануальшику и сама йогой спасайтесь лфк инструктора ищи е через поликлиники по ОМС

СРОЧНО!

И питание для позвоночника гуглите это полезные жиры и вода например говяжий холодец, хаш, апельсины, пол пучка петрушки каждый день, грецкие орехи 30гр в день, миндаль, салат из свежей тёртой моркови и свежей белокочанной капусты и натощак 1столовая ложка льняного масла. Это минимум что нужно есть каждый божий день. У вас суставы недополучабт питания, одни мышцы пережаты-зажаты, а другие вообще не нагружены. В итоге нарушен кровоток. Нудно делать йогу для позвоночника каждый день и пить воду и есть травы в них много воды, например петрушка и сельдерей, огурец свежий, яблоки, груши. И белок для роста мышечного корсета.

Ищите другую сидячую работу на телефоне и восстанавливает здоровье потихоньку и упражнения йоги хотя бы по интернету.

Погуглите Татьяна Маврина йоготерапевт

Только йога спасает Реально мышцы спины лёжа, ищите Специализированные йога центры с длительным опытом работы с 90х годов в своем регионе, и дальше занятия именно для спины. Банально на коврике колобком сначала кататься через боль лёжа на спине подняв колени и расслабив поясницу!

Даже советская лечебная физкультура ЛФК это упражнения из йоги!

Бассейн рекомендуют но там просто разгрузка идёт, и все релакс

я бы вообще не рекомендовала делать какие-либо упражнения на растяжку
разве что для развития мышц кора, да и то после снятия острого состояния
у меня обострение наступило именно после этих растяжек
причем распечатки с гимнастикой мне не кто-то дал, а лечащий невролог

Автор, а образование у Вас есть? Почему не идёте по специальности работать? В каком городе живёте? Неужели никакой работы больше нет, кроме складов? Можно администратором или что-то такое. На складе действительно тяжело

Ну вот для этого люди и получают образование - высшее или хотя бы средне-специальное, чтобы не работать всю жизнь на тяжелых низкоквалифицированных работах и не угробить свое здоровье к 25-ти годам. Почему вы не учились и не получили профессию - этого мы не знаем.

По профессии товаровед, уже отучилась. Выбрала эту профессию не подумав после 9 класса и получить образование на более лучшие профессии в моем городе были ограничены, а далеко меня не пускали в то время. Сейчас я думаю накопить деньги на образование медсестрой я чувствую это профессия мне по душе

В нашем городе чтобы нормально жить, можно заработать хоть какие-то деньги только на таких предприятиях, или же в магазинах где маленькие зарплаты. Те кто зарабатывают хорошие деньги это те люди которые давно уже устроились в своем бизнесе или же получили хорошее образование и работают по своим специальностям, вообще кто давно уже нашел способ зарабатывать и у них есть связи устроить своих детей куда-то выше

я полностью согласна с вами насчет образования, лучше постараться отучиться

Медсестры там тоже спина часто задействована внаклонку уколы, массажи, а если в косметологи там и сидячая и внаклон спиной!

Срочно идите к неврологу и на МРТ позвоночника с этим Не шутят!

Обострение и Должно наступить боль показывает что кровь прилила

Без кризисов не бывает выздоровления

Соглашусь что под надзором лучше все проходит