Для мужчин суть мужские нормы физической подготовки, для женщин суть женские нормы физической подготовки.
На их сайте должны быть нормативы с поправкой на возраст.
А с памятью у вас как? Уставы военные люди любят дословно что бы запоминали, а они без рифмы, проза, прозу не каждый мужчина запомнить может.