Обманули на крупнуб сумму,как пережить

Здравствуйте всем. Случилась такая ситуация,что я в дуру потеряла 10 тысяч рублей. Получила смс от однлгруппницы,мол ей занять нужно 10.000. Ну я и одолжила,добрая моя душа. Не проверила ни имя получателя,ничего. Просто отправила и все. На утро ей пишу когда вернёшь,она пишет что её взломали и меня обманули. В таком ахтунге я ещё никогда не была. Просто 10.000 потратились за секунду. Думала у меня будет истерика,пришла на пары но ничего. Какое-то я бы сказала тревожное но спокойствие. Но все равно чувство обиды за себя. Понимаю что поступила глупо и даже тупо я бы сказала. Но тогда я не думала об обмане. Слишком наивная что ли. Теперь у менч чувство тревоги и непонимания что делать дальше. Денег нет,их просто нет. Я рассуждаю что могла бы купить на эти деньги,да и как минимум учёбу оплатить
как избавиться от тревоги не знаю