какая-то фобия звать кого-то гулять

порой не понимаю себя. уже даже все друзья начали спрашивать, почему я никогда не предлагаю погулять сама, а жду приглашения. я каждый раз пытаюсь побороться с этим и наконец позвать кого-то из друзей, но когда начинаю говорить у меня ступор какой-то наступает и так каждый раз. я боюсь не так самого приглашения, как реакции на него. боюсь, что всем будет не до меня.да и когда друзья зовут гулять я сразу становлюсь автоматически скучной. как это все исправить?