Фото №1 - Инстаграм сделал нас некрасивыми и глупыми: почему врачи советуют отказаться от соцсетей

Последние несколько лет психологи и социологи активно изучают влияние соцсетей на ментальное здоровье современного человека. Эксперты проводят различные опросы и исследования, чтобы понять: каково это — жить в эпоху, когда онлайн и офлайн уже просто невозможны друг без друга.

У нас появился Инстаграм, где каждый имеет возможность одним из первых узнать о частной жизни своих кумиров, а также регулярно поддерживать связь по всей планете. Комментарии, сторис, голосовые и видеосообщения, маски и фильтры — казалось бы, просто рай для общения с огромным количеством людей. Но почему-то все чаще задумываешься: а не устроить ли себе диджитал-детокс, не отказаться ли от Инстаграма/Фейсбука/Твиттера и т.д. на пару-тройку дней?

Фото №2 - Инстаграм сделал нас некрасивыми и глупыми: почему врачи советуют отказаться от соцсетей

Эксперты предупреждают: просмотр ленты подавляет психику человека, который начинает ощущать себя неполноценным по сравнению с другими людьми. C одной стороны, у вас есть возможность узнавать много нового, вдохновляться, а с другой — думать о том, почему у них лучше, чем у меня?

В прошлом году британская организация Royal Society for Public Health, занимающаяся проблемами благополучия населения, провела исследование среди молодых людей от 14 до 24 лет. Подавляющее большинство опрошенных жаловалось на проблемы со сном, неприятие своего тела и другие симптомы, возникающие после просмотра ленты Инстаграма.

«С виду соцсеть выглядит очень привлекательно, но бесконечный скроллинг негативно влияет на психическое здоровье и благополучие. Некоторые люди смотрят на дорогие машины и зарабатывают тревожное расстройство и депрессию, так как не могут их себе позволить», — объясняет представитель организации Ниам МакДейд.

Фото №3 - Инстаграм сделал нас некрасивыми и глупыми: почему врачи советуют отказаться от соцсетей
Кайли Дженнер

Специалисты также заметили, что наиболее негативному влиянию подвержены молодые представительницы женского пола. Использование соцсети подталкивает их к плохим мыслям, снижению работоспособности и провоцирует риск появления депрессии. В основном девушки недовольны своим телом, финансовой несостоятельностью и нехваткой времени для реализации планов. Например, вроде бы утро только началось, а любимая блогерша уже показала подписчикам, как и позавтракала, и в зал сходить успела, и целую лекцию послушать, и план на день составить.

Из-за этого мы ставим перед собой порой нереальные задачи, которые постепенно приводят к хронически низкой самооценке и бесконечному стремлению к невозможному (и ненужному) «совершенству». Сравнивая себя с другими, порой сильно отредактированными, героями на фото, все больше людей сталкивается с дисморфофобией — особенностью, когда человек ненавидит свое тело, считая себя самым уродливым.

Фото №4 - Инстаграм сделал нас некрасивыми и глупыми: почему врачи советуют отказаться от соцсетей

Выяснилось, что популярные социальные сети вызывают более сильную зависимость, чем сигареты и алкоголь. В течение последних 25 лет количество случаев депрессии и тревожных состояний выросло на 70 процентов из-за регулярного просмотра блогов успешных и знаменитых.

Все больше пользователей начинают слишком серьезно относиться к своему профилю в соцсетях. Вырабатывается реакция на количество лайков, комментариев и подписчиков — если пользователю кажется, что его недооценивают и ставят мало лайков, он сильно расстраивается (вот и почва для депрессивных мыслей — «Почему меня никто не любит? Я такой страшный, глупый и непопулярный?»).

Часто столь зависимый человек начинает ставить лайки тем постам, которые ему даже не нравятся. Фальшивый интерес — последний признак отчаяния.

Фото №5 - Инстаграм сделал нас некрасивыми и глупыми: почему врачи советуют отказаться от соцсетей

Возникает вопрос — как сохранить ментальное здоровье и помочь уже сильно пострадавшим инстаграмоманам? К сожалению, какого-то действенного для всех решения нет. Вообще, не стоит стесняться своей проблемы — обращайтесь к психологу. Грамотный специалист никогда не станет высмеивать вас, а наоборот постарается сделать все возможное для вашего спокойствия и восстановления.

Для начала стоит попробовать ограничить себя хотя бы на время от всех социальных сетей, сформировать график пребывания там или на время вовсе удалить приложение.

Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.

Фото: Getty Images