Автор, погодите. Рано говорить о том, что задания глупые. Ничего вредного он вам не советует, уже хорошо.
Доверьтесь, дайте терапии шанс.
Две мои подруги имели кучу проблем в личной жизни. Одна ходила к психотерапевту года три, со временем у нее все ок стало, как она мечтала- муж, дети.
А вторая сказала- я не верю что разговорами можно тут чему-то помочь, это разводилово. У нее все как было, так и осталось, без прогресса.
Я более месяца назад столкнулась с такой проблемой как панический страх во время приема пищи, боюсь подавиться едой. Сама собой эта проблема решаться не захотела и я решила записаться к психотерапевту. Было уже 2 сеанса, завтра третий. Врач дает мне нелепые задания, от которых мне не становится легче. Суть их такова: в течение дня я должна найти время и место для уединения и представлять себе лужок, солнышко, спускаться вниз с воображаемого оврага к воображаемому ручью и затем садиться у воображаемого дерева, посидеть там, вернуться обратно на воображаемый лужок и все. Еще я записываю на бумаге хорошие и плохие мысли, которые потом вроде как должна буду скорректировать в хорошую сторону. На сеансах я занимаюсь тем, что пол часа представляю лужок под его диктовку. А потом он читает мой дневник с мыслями и говорит, что я должна думать позитивнее и корректировать плохие "автоматические" мысли, делать их хорошими. Думать позитивно - это мне кто угодно может посоветовать, даже я сама. А как лужок с ручейком помогут моей проблеме с проглатыванием я понятия не имею. Желания ходить со второго сеанса уже не особо много.. Что вы думаете по этому поводу? Стоит ли дальше ходить?