Как изменить себя? С чего начинать? Поделитесь опытом пожалуйста

Есть категория людей, как солнышки, они теплые, уютные, располагающие к себе, харизматичные. Хочу стать такой, но везде пишут, наполнитесь любовью, наполнитесь добром, а как всем этим наполняться если кругом нервы одни ((( Хочу измениться, стать более сдержанной, уравновешенной, не заводиться с пол оборота и не знаю как. Каждый раз как понервничаю, всегда говорю, все больше не буду, это в последний раз... и все равно нервничаю, дергаюсь, истерю. Хочу быть мудрой, не лепить из мухи слона. С мужчинами тоже не хочу влюбляться от одного ласкового слова, строить иллюзии, придумывать того, чего нет. И ничего не получаются, не знаю с чего начать. Помогите советом, особенно те, кто менялся и достиг результатов.