как справиться с сильной агрессией,когда бываю злая?

Люди подскажите,как справиться с сильной агрессией,когда бываю злая?Такой характер у меня с юнности,стала многое бесить,при ссорах могу наговорить много лишнего,оскорбить и унизить,не думая о том,что кого могу сильно ранить,потом правда отхожу и веду себя как ни в чем не бывало.Но задумалась,а какого же окружающим.Они то все близко к сердцу приняли,и вроде общаемся дальше,и я конечно так не думаю,просто в порыве злости хотела причинить боль,но люди думают,что я их ненавижу в душе.Хотя это не так.Я быстро завожусь бывает,но отходчивая.А еще толстокожая.Любые оскорбления в мой адрес(было дело с сестрой и подругой),меня совсем не ранят,мне пофиг на них.Хотелось бы что бы и близкие и друзья имели иммунитет к моим словам,так же не обращали внимания на них.Я и себя могу оскорбить обзывая грубыми словами,когда например не могу что то найти или у меня что то не получаеться.А еще я иногда проклинаю и желаю смерти тем,кто сделает мне какую то серьезную подлость и гадость.Например бывшая подруга наплела про меня какие то сплетни и не сознаеться(хотя за ней такое имееться).На эти сплетни мне было бы пофиг,если бы они не запароли мне должность на хорошей работе.Ну и она естевственно(с моей помощью)туда не устроилась.Бывшие квартиранты заразили мою квартиру клопами и свалили в закат.Мне самой пришлось травить их в своей квартире,сама чуть не траванулась.И в сердцах пожелала им ужасной скорейшей кончины.И вроде бы все нормально,но чувствую что я не права и надо остановиться.Нельзя быть такой злопамятной,и проклинать тоже не хорошо.Подскажите что нибудь,есть ли такие же тут,как избавиться от плохих качеств? #агрессия #характер