В нашем доме картонные стены, и меня слышат соседи

Всем привет.
Мы живём в квартире, где тонкие стены и все всё слышат. Я слышу людей днём и нас слышат.
Но ситуация такая: сосед жалуется, что я громко говорб ночью и он встаёт. Хотя я не ору и не говорю громко - я просто 1-2 раза говорю кошке, которая лезит ко мне «Отстань, я сплю» и всё! И из-за этих слов сосед просыпается. Ночью у меня нет музыки, тусовок, и т.д.
Кск вообще могут соблюдаться нормы тишины, если стены тонкие?
Вот кстати когда этот сосед приходит в 2 ночи, я тоже почти всё слышу: и как он моется, и как он изредка говорит по телефону. Но виновата я у него!
Что делать? И как можно проснуться из-за двух тихих слов?