С детства очень обидчива, как преодолеть себя и не накручивать

Здравствуйте.
В детстве меня постоянно обзывал брат. В школе я тоже была объектом для булинга. Я тяжело это переживала. Со слезами и в 80% случаях жалобами маме.
Сейчас я уже достаточно взрослая, но детские проблемы всё же остались. С братом мы видимся редко, но когда всё же видимся он не упускает возможности сказать мне что-нибудь гадкое, что точно меня заденет.
С этим я уже смирилась. Но проблемы есть и на работе. Мне 26, в одном кабинете со мной ещё две сотрудницы 52 и 34 года. Сегодня между ними состоялся разговор. Та, что старше жалуется младшей, что работать с документом в формате, который сейчас неудобно и она попросила другую сотрудницу (из другого отдела) переделать. На что младшая сказала, что эту задачу уже оговаривала со мной и я должна была её делать после того, как мне дадут добро. И старшая на эти слова начала говорить типа, сколько ещё времени нужно и так уже месяц прошёл, а нового документа нет. Младшая сказала, что ещё не давала мне добро. Я тоже попыталась ответить, что мне ещё не давали материалы и никто не ставил задачу. Старшая что-то пробубнила себе под нос, что всё равно ничего не сделаете.
В итоге, мне так обидно стало. Ладно бы я не смогла сделать, а тут мне не говорили, но я крайняя осталась. Самое интересное, что старшая, как ни в чем не бывало что-то у меня ещё спрашивала в течение дня, причём не по работе. С ней у меня постоянно какие-то проблемки. Один раз она сказала, что я слишком много сахара беру, хотя сахар закупает офис. И я на следующий день подсчитала количество сахара, которое потребляет она, дак эта цифра в 2 раза превышает мою.
Вот такие мелкие обиды я тащу за собой всю свою жизнь. С каждым годом груз всё тяжелее.
Поделитесь, пожалуйста, как отпускать ситуации?
Я однажды говорила в братом, зачем он так делает. Сказал, что мне нужно быть проще. А как это) Да и хорошо так говорить, когда тебя никто не оскорбляет. #обиды