Зрительный контакт с кем попало

Ага , и когда нехочется почему-то думают что стесняешься или ещё какая то муть . Скорее всего в момент избегания зрит контакта нужно подтверждать вслух нежелание устанавливать какие бы то ни было контакты с омерзительным обьектом . Короч будь собой не юли и говори и веди себя как есть

Есть пристальный зрительный контакт, а есть общий, поверхностный, используйте его, если считаете, что он вам не нужен.

Аутисты не могут смотреть в глаза.
У вас аутизм.
Все нормальные люди смотрят в глаза прямо всем.
И тут без вариантов, даже если вы можете, но у вас дискомфорт - ваш диагноз аутизм. Почитайте про него, заметите много сходства с собой.

Я не сказала что не могу, просто не хочется кому попало душу открывать.