Справляемся с перегрузками на работе

Справиться с перегрузками на работе поможет… тайм-менеджмент.

Правильно распределяйте рабочую нагрузку

Рабочая загрузка должна быть оптимальна. Если половину рабочего дня вам нечего делать, это тоже сказывается негативно на эмоциональном фоне. Хотя, как правило, перегрузки на работе все-таки случаются из-за чрезмерно большого количества заданий. В этом случае нужно начать с обсуждения объемов и сроков работы с руководителем — ни один грамотный менеджер не должен допускать, чтобы его сотрудники забирали работу на дом. Пусть ваш начальник поможет вам правильно расставить приоритеты, решить, какие проекты для вас являются наиболее важными, а какие можно отложить или передать коллегам. Вообще, чтобы справиться с перегрузками на работе, расстановку приоритетов нужно делать ежедневно, по утрам на свежую голову. Это поможет вам избавиться от стрессовых ситуаций, когда на часах «без пяти окончание рабочего дня», а еще столько нужно сделать.

Справиться с перегрузками на работе помогают и ставшие в последние несколько лет очень популярными семинары тайм-менеджмента, которые учат офисных сотрудников правильно распоряжаться своим временем. Сам тренинг по тайм-менеджменту занимает один, максимум два дня, а эффективность вашей работы увеличиться в несколько раз и надолго.

Чаще общайтесь с коллегами по работе

Чтобы уменьшить перегрузки на работе, приходите в офис пораньше. Особенно, если вы считаете, что количество работы у вас в норме и лишних задач нет, но при этом к вечеру валитесь с ног. Приехав в офис раньше всех, вы сможете в тишине и покое встроиться в рабочий ритм. К тому же вы у вас будет моральное основание не оставаться в офисе поле наступления темноты.

Наконец, одна из важных составляющих правильного отношения к работе — общение с коллегами. Одна из причин рабочего стресса — потеря обратной связи, ощущение «выключенности» из рабочего процесса и ощущение того, что от тебя не зависит результат. Обсуждение рабочих моментов с теми, кто окружает вас в офисе, серьезно помогает справляться с перегрузками на работе.